ယောဂကျင့်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ယောဂကျင့်စဉ်များတွင် ရှေ့သို့ကွေးခြင်း၊ နောက်သို့ ကွေးခြင်းနှင့် လိမ်ခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တင်ပဆုံရိုးအဆစ်များနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ ပုံပျက်ခြင်းကို အညီအမျှ ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။သွေးနှင့် အရည်များ ချောမွေ့စေခြင်း၊ ကလီစာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တက်ကြွစေခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း စသည်ဖြင့် ရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်နိုင်ကာ ကြွက်သားများတင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေကာ ခန္ဓာကိုယ်စည်းများကို လှပစေပါသည်။ ကောင်းသောမြှင့်တင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယ်အလေးချိန်။

ယောဂသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားကာ အသက်ရှုခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသော ကမ္မဋ္ဌာန်းများမှတစ်ဆင့် ကောင်းမွန်သော စိတ်အခြေအနေကို ထူထောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ယောဂသည် တွန်းခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ လိမ်ခြင်း၊ ညှစ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများဖြင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၊ ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေခြင်း၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ယောဂပုံစံပြောင်းပြန်အနေအထားက ဆွဲငင်အားကို ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်ရုံသာမက မျက်နှာကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မျက်နှာအရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး မေးစေ့၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဦးရေပြားရှိ ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးများစွာစီးဆင်းစေကာ ဆံကေသာတွင် အာဟာရပိုမိုရရှိကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာများကို တိုးပွားလာစေပါသည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းသည် အမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ပုံမှန်အမြင်နှင့် အကြားအာရုံသည် အဓိကအားဖြင့် မျက်လုံးနှင့် နားများ၏ အာရုံကြောများဆီသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောများ ပေးပို့ခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။မျက်လုံးနဲ့ နားတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အာရုံကြောသွေးကြောတွေက လည်ပင်းကို ဖြတ်သွားရပါမယ်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လည်ပင်းသည် ၎င်း၏ elasticity ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။Yoga asanas တွင် လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုသည် လည်ပင်းကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်စေနိုင်သောကြောင့် အမြင်နှင့် အကြားအာရုံ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ တည်ငြိမ်သောပုံစံဖြင့် အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်၊ အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဟော်မုန်းဂလင်းများကို ပိုမိုတက်ကြွစေကာ၊ မိမိကိုယ်ကို ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ဖြည်းညှင်းစွာအသက်ရှူခြင်း၊ နှေးကွေးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများကို ပြေလျော့စေသည်။ထို့အပြင် တစ်ကိုယ်လုံး ပြေလျော့သွားပါက စိတ်သည် တည်ငြိမ်လာကာ စိတ်ခံစားမှုများ ပိုမိုပျော်ရွှင်လာမည်ဖြစ်သည်။သင်သည် ငယ်ရွယ်သူဖြစ်စေ၊ အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ သက်ကြီးရွယ်အိုများပင်ဖြစ်စေ မသန်စွမ်းသည်ဖြစ်စေ ယောဂကို စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်အလိုရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။