ဆောင်းရာသီကုန်ပြီ၊ လှပသောနွေဦးရာသီကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး အိမ်ပြင်ထွက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ပျော်ပွဲစားဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။သင်မသွားမီ အောက်ဖော်ပြပါ ပြင်ပပျော်ပွဲစားပွဲအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ငါးခုကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
အကြောင်းအရာ 1- ဖိနပ်နှင့် အဝတ်အစား ရွေးချယ်မှု
ပြင်ပဝတ်ဆင်မှုသည် ရေစိမ်ခံခြင်း၊ လေဝင်လေထွက်မရအောင်၊ ပူနွေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်ထားပြီး အဝတ်အစားများ၏ ဝတ်ဆင်မှုခံနိုင်ရည်မှာလည်း မြင့်မားသည်။အကျီနဲ့ အခြောက်ခံဘောင်းဘီတွေက အသင့်တော်ဆုံး ၀တ်စုံတွေပါ။
အကြောင်းအရာ 2- စက်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှု
ဤပျော်ပွဲစားကိရိယာများစာရင်းကို ဦးစွာကြည့်ပါ- ပြင်ပစခန်းချတဲများ၊ ကာဗာများ၊ ပျော်ပွဲစားထွက်ဖျာများ၊ ရေခဲထုပ်များ၊ ပျော်ပွဲစားခြင်းတောင်းများ၊ ပျော်ပွဲစားကလစ်များ၊ အိုးအစုံများ၊ မီးဖိုများ၊ အသားကင်စားပွဲများ၊ ခေါက်စားပွဲများ၊စခန်းချထိုင်ခုံများစသည်ဖြင့် အပြင်မှာ နေပူထဲမှာသာ နေပူပူမှာ စခန်းချတဲနဲ့ အဆာပြေစားဖို့ စခန်းချ ထိုင်ခုံတစ်လုံး ယူလာဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ပထမအချက်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် နေလောင်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဒုတိယအနေနဲ့ မြေပြင်ပေါ်မှာ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အကြောင်းအရာ သုံးခု- ဆိုက်ရွေးချယ်မှု
လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး အကန့်အသတ်ရှိလျှင် ဆင်ခြေဖုံးရပ်ကွက်ရှိ ပန်းခြံတစ်ခုတွင် ပျော်ပွဲစားထွက်မည့်နေရာကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ပွင့်လင်းသောမြေပြင်နှင့် အပင်များထူထပ်သောနေရာတွင် အပန်းဖြေအချိန်ကို အေးအေးဆေးဆေးခံစားရန် ပြန့်ကားပြီး သန့်ရှင်းသောမြက်ခင်းကို ရွေးချယ်ပါ။
ပစ္စည်းလေးခု- အစားအသောက်
အထူးမှတ်ချက်- ပျော်ပွဲစားပွဲအတွက် အချိန်အတော်လေးကြာသောကြောင့် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်မှာ ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုနေပါသည်။
ကြက်သွန်နီ၊ ကညွှတ်နှင့် တရုတ်နံနံ အစရှိသော လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။အသုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လို အသီးအရွက်တွေကိုပဲ ရွေးပါစေ၊ ဟင်းလျာတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို အများကြီး တိုးတက်စေနိုင်တဲ့ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွေ ထည့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
အသားများကို ကြိုတင်နှပ်ထားခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ကြိုတင်ဆေးကြောခြင်း၊ လှီးဖြတ်ခြင်းနှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သန့်ရှင်းစေပြီး အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ကျန်အချိန်များတွင် သဘာဝကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချိန်၏
အကြောင်းအရာ 5- အခြားများ
ပျော်ပွဲစားဆိုတာ ပြင်ပအပန်းဖြေ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ရရှိလာတာကတော့ သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာတစ်ခုသာမက မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေ ဖလှယ်နိုင်တဲ့ အခွင့်အရေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ ပျော်ပွဲစားချိန်အတွင်း အစားအသောက် အမှိုက်များနှင့် အမှိုက်များကို မစွန့်ပစ်ပါနှင့်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် အမှိုက်အိတ်များ ယူဆောင်လာကာ အမှိုက်တစ်စမှ မထားခဲ့ပါနှင့်။ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ချစ်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- မတ် ၂၄-၂၀၂၃